ESTIRAMIENTOS
DESCRIPCIÓN
El estiramiento es una forma de ejercicio físico que consiste en elongar músculos, tendones y tejidos conectivos, manteniéndolos en tensión para mejorar la elasticidad y movilidad articular. Sirven para recuperar la musculatura, prevenir lesiones, aumentar el rango de movimiento y reducir la rigidez, siendo aconsejables tanto para deportistas como para personas sedentarias